【筋肉の柔軟性】
筋肉の柔軟性を出すことで、瞬時の反応に適した動きができるようになります。アスリートの方はこれを目的としているのではないでしょうか。

【疲労回復】
血行が良くなるため、疲労物質を排除し、栄養や酸素を全身に取り入れる効果があります。効果的な疲労回復をすることにより、全身のコンディションを整えることができるのです。

【怪我を防ぐ】
スポーツやトレーニングでの筋肉の負担を軽減し、怪我を防ぎます。また、ストレッチを行うことで腰痛を軽減させることができます。